Vintersykling
- Detaljer
- Opprettet søndag 15. januar 2012 19:50
- Skrevet av Karl Erik Nordengen
Har fått trent brukbart siden oktober men har slitt med et ryggproblem. Det sitter i korsryggen og brer seg nedover i beina, mest på venstre siden. Mulig dette skyldes irsias, har hatt noen vurderinger og behandling hos Altiusklinikken men har endelig fått tatt MR av korsryggen så forhåpentligvis vil dette vise mer eksakt hva dette er for noe.
Jeg har derfor ikke fått fulgt min opprinnelig plan hvor jeg skulle trene variert med ski og løping sammen med syklingen. Det har derfor blitt nesten bare sykling på meg siden oktober. Syklingen har blitt gjort både på rulle, spinningsykkel og sykling ute.
Skal iår forsøke å starte opp med de skikkelige hardøktene senere på nyåret slik at vårformen forhåpentligvis kommer noe senere enn mars/april. Til nå har jeg trent en til to hardøkter i uka sammen med en styrketråkkøkt, en skikkelig langtur og en bra styrkeøkt. Dette skal gi meg en god "grunnmur" til skikkelige hardøktene som jeg vil starte med i slutten av januar. Her er det effektiv trening som gjelder, dvs å få mest mulig ut av de 15 timene jeg har til rådighet for trening i uka. Islutten av mars vil turen gå sydover med Team Hedmark Terrengsykkel som satser en mer og hardere neste år.Her er det skikkelig langturer som gjelder med en "helvetesuke" med ca 40 timer effektiv trening.
Idag gikk turen utover Næslandet i flott vinterlandskap. Det ble ca 112 km og 5 timer.
Se denne linken for nærmere beskrivelse.
Mvh
Karl Erik Nordengen Hjem
 Design og utvikling: nordengen.org |
