Samling med kvalitet!
- Detaljer
- Opprettet søndag 11. desember 2011 19:59
- Skrevet av Knut Erik Nesteby
Nok ei samling er unnagjort. Også denne helga var planen å få pusha litt. Og det gjorde vi:)
De fleste av gutta hutra seg ut på sykkelen lørdag morgen kl 10. Gradestokken viste på det kaldeste -17 i intervallbakken vår. Galskap tenker noen. Vi kjørte på og gjorde en god jobb:) Med riktig bekledning, og fornuftig intensitetsstyring var ikke temperaturen noe spesielt stort problem.
Dagens hardøkt bestod av 4*ca 10 min drag, kupert terreng med motbakke til slutt i hvert drag. Det ble kjørt etter "førstemann-til-toppen" prinsippet. Kenneth og Anders viste nok en gang god kjørestyrke i de slakke motbakkene på Hedmarken, mens vi andre fortsatt har litt å hente.
Etter litt ymse medbrakt lunsj (kyllingsalat for de mest heldige) og diverse bragder i skisporet på tv'en, var det tid for styrkeøkt med Johannes.
Team-medlemmet med høyest trenerutdanning og flest cm på strømpelesten hadde laget et godt og interessant styrkeprogram som vi gikk gjennom. Som flere av de andre fikk jeg mye bra input her. Styrke er en av egenskapene jeg personlig skal utvikle gjennom denne vinteren.
Det er utrolig bra å ha et så kunnskapsrikt lag å støtte seg til. jeg lærer noe hver gang. Og jeg tror det er utviklende for samtlige team-medlemmer å være på samling:)
Hjem
De fleste av gutta hutra seg ut på sykkelen lørdag morgen kl 10. Gradestokken viste på det kaldeste -17 i intervallbakken vår. Galskap tenker noen. Vi kjørte på og gjorde en god jobb:) Med riktig bekledning, og fornuftig intensitetsstyring var ikke temperaturen noe spesielt stort problem.
Dagens hardøkt bestod av 4*ca 10 min drag, kupert terreng med motbakke til slutt i hvert drag. Det ble kjørt etter "førstemann-til-toppen" prinsippet. Kenneth og Anders viste nok en gang god kjørestyrke i de slakke motbakkene på Hedmarken, mens vi andre fortsatt har litt å hente.
Etter litt ymse medbrakt lunsj (kyllingsalat for de mest heldige) og diverse bragder i skisporet på tv'en, var det tid for styrkeøkt med Johannes.
Team-medlemmet med høyest trenerutdanning og flest cm på strømpelesten hadde laget et godt og interessant styrkeprogram som vi gikk gjennom. Som flere av de andre fikk jeg mye bra input her. Styrke er en av egenskapene jeg personlig skal utvikle gjennom denne vinteren.
Det er utrolig bra å ha et så kunnskapsrikt lag å støtte seg til. jeg lærer noe hver gang. Og jeg tror det er utviklende for samtlige team-medlemmer å være på samling:)
 Design og utvikling: nordengen.org |
