Spinning?
- Detaljer
- Opprettet onsdag 23. november 2011 19:52
- Skrevet av Anders Fiskvik
Hei,
Mange lurer på om spinning er bra vintertrening for syklister. Og svaret mitt på det er ja, om du gjør det rikig! Med riktig mener jeg at du tør å sykle med nok motstand. Alle som har vært på spinning har vel sett de som tråkker fortest og spretter opp og ned på setet som en jojo. Ja, de har sikkert litt puls. Men beinstyrke og særlig overførbart til utesykling tror jeg ikke det er. På jobben på Mailand VGS har vi eget styrkerom og 15 spinnsyklier til disposisjon, dette er strålende og noe jeg benytter meg en del av. Jeg har den siste månenden hatt en økt i uka på spinningsykkelen.
Siden jeg uansett skal sykle der, har jeg holdt økten som en spinningtime for kolleger som vil være med. Da styrer jeg innhold og musikk, perfekt:) Det går i mye rock på anlegget så det blir tungt tråkk, akkurat som jeg ønsker. Programmet vi har kjørt er en intervalløkt med total dragtid 30 minutter fordelt på 5 drag, hardt og effektivt. Totalt tar økta bare en drøy time, men utbyttet er bra. Spinning blir imidlertid aldri som utesykling, og inneøktene er alltid korte og harde for min del. På langturer trives jeg desidert best ute i skog og mark. Dette gir mer opplevelser og gir treningen andre dimensjoner. Men spinning er et meget bra alternativ nå i den mørke tiden på travle hverdager.
Konklusjonen min er derfor inne bra og effektivt, men ute kulest og best!:)
Hjem
Mange lurer på om spinning er bra vintertrening for syklister. Og svaret mitt på det er ja, om du gjør det rikig! Med riktig mener jeg at du tør å sykle med nok motstand. Alle som har vært på spinning har vel sett de som tråkker fortest og spretter opp og ned på setet som en jojo. Ja, de har sikkert litt puls. Men beinstyrke og særlig overførbart til utesykling tror jeg ikke det er. På jobben på Mailand VGS har vi eget styrkerom og 15 spinnsyklier til disposisjon, dette er strålende og noe jeg benytter meg en del av. Jeg har den siste månenden hatt en økt i uka på spinningsykkelen.
Siden jeg uansett skal sykle der, har jeg holdt økten som en spinningtime for kolleger som vil være med. Da styrer jeg innhold og musikk, perfekt:) Det går i mye rock på anlegget så det blir tungt tråkk, akkurat som jeg ønsker. Programmet vi har kjørt er en intervalløkt med total dragtid 30 minutter fordelt på 5 drag, hardt og effektivt. Totalt tar økta bare en drøy time, men utbyttet er bra. Spinning blir imidlertid aldri som utesykling, og inneøktene er alltid korte og harde for min del. På langturer trives jeg desidert best ute i skog og mark. Dette gir mer opplevelser og gir treningen andre dimensjoner. Men spinning er et meget bra alternativ nå i den mørke tiden på travle hverdager.
Konklusjonen min er derfor inne bra og effektivt, men ute kulest og best!:)
 Design og utvikling: nordengen.org |
